Vardagslyx 😍 Mat - träning & livet med mig 😍➡️➡️ Mina rutiner är väldigt lika numera, förr reste jag mycket i jobb innan pandemin, idag reser jag från A till B vilket är till gymmet, handlar & sedan hem 😂😍 Det blir mer shopping för mig och fler timmar på gymmet också när jag inte kan ”hänga” ute på samma sätt som förr men jag klagar inte, det kunde varit värre😍 Idag fyllde frugan år och jag drog ihop lite laxplock, super gott och såå enkelt med! Dipp gjordes på • 2 dl lätt creme fraiche • 1 msk dijonsenap • lite machesalld • 1,5 msk vitvins vinäger • 1 st rivet grönt äpple 😍 Plocka sedan ihop en bricka med lax, sparris, potatis, sallad och annat du gillar och servera med något gott, i mitt fall champagne 😍 Nu blir det något avsnitt av den sanslöst grymma serien The Mandalorian på Disney + kanalen, sen vagga mig till sömn så jag orkar med en liknande dag i morgon med 😍😍 Glöm INTE att kika på mina stories varje dag och gör du någon av mina rätter så tagga mig gärna med 😍❤️ @middagstips #gymmat #viktnedgång #deffa #deffmat #gymma #gymmet #uppsala #imittkök #mittkök #mattips #varmrökt #lax #plockmat #middagsinspo #matinspo #godmat #hälsosammat #matporr #foodporn #pappalivet #egentid #viktresa #kostschema #pt #personligtränare #personligträning

Vilken jäkla dag, allt flöt på utan några problem 😂😍🤪 Idag hade jag ett sånt härligt tempo och flow genom precis hela dagen. Tog en halvtimme extra sovmorgon, åkte till gymmet och rev av 2,5 tim magpass som förmodligen kommer kännas i morgon 😍 Handlade lite, fixade hemma och middagen blev precis toppen (tyckte jag). Kallinkokt lax 😍❤️❤️ 2 av 3 ungar tyckte dock att middagen inte ens var god, så när man tänker sådär så var det kanske inte en toppendag ändå? 🤪🙃 Men, jag är nöjd, klockan är 20:45 och jag skulle kunna däcka nu. En ryggmassage alltså, det hade varit något men jag drar mig för thai massage ställen, det finns säkert seriösa såklart men tänk om man ligger där så stormar säpo in i en razzia, det är sånna tankar jag har ibland, även fast jag inte skulle dras till en happy ending på ett sådant ställe 😂 #uppsala #gymmat #hälsosamlivsstil #pappaliv #familjeliv #träna #träning #träningsglädje #träningsmotivation #kosttillskott #gym #snygg #stark #leverlivet #livsnjutare #jobbahemifrån #följtips #imittkök #mittkök #middagstips #mattips #matinspo #middagsinspo

Söndag - Biceps & livet hos mig🙈💩➡️➡️ Alltmer folk börjar komma tillbaka till gymmet nu, det har varit lite ebb ett tag, får se om det håller i sig. Blev biceps idag, inte min favorit men jag måste få lite mera volym där känner jag så nu blir det minst 2 pass i veckan på biceps ett tag framöver 😎 Nu, resten av dagen ska jag ägna åt att djur säkra hemma, fällor å grejer jag vill inte ha djur, främst inga katter. Dom är fina ja, gosiga javisst men just jag vill bara inte ha en, ändå har det smugglats in 2 st här och biter sönder mina grejer, ungarnas sladdar, jag har katthår på mina kläder.. Jag begär bara en enda sak hemma, jag vill ha mina grejer i fred resten, gör vad ni vill och ju mer jag schasar bort djuren så dras dom till mig konstigt nog! 🙈💩 #kattliv #gymmet #uppsala #problem #uppsalacity #friskis #friskisochsvettis #friskisuppsala #byggamuskler #gymmat #komiform #pappaliv #bästa #dagens #dagensbild #familjeliv #jagärintebitter #längtareftervåren #sommar2021 #jock

Nyklippt - Fredag & Träningsvärk😍➡️➡️ Igår fick jag nog, i morse klippte jag mig själv innan jag drog iväg till gymmet 😂 Fördelen med min frisyr är att det inte gör något om det blir ojämnt, man tänker inte på det ändå tror jag 😂🙈 Axlar idag, nu känns det lite som att det brinner i axlarna, riktigt schysst och jag gillar volymen jag får med pumpet som kommer på gymmet, synd bara att det pyser ut liktsom under dagen sedan bara 😬🙃 Dotterns inköpslista med godis för helgen är köpt och själv blir det nog en Jack on the rocks ikväll och ett par avsnitt av The Mandalorian som är sååå jäkla bra!! Har till och med beställt en egen liten Baby Yoda som ska få bli min maskot, om inte ungarna snor han först bara 😬 Så, nu tar jag Fredag, hoppas du får en underbar fredag och helg med ❤️😍😘 #fredag #uppsala #friskis #friskisochsvettis #friskisuppsala #pappaliv #egentid #gymmet #gymträning #gymma #gym #byggamuskler #muskler #deffa #deffmat #kostschema #jagkanjagvill #tränaförattmåbra #tränahårthållkäft #mittliv #intesomallaandra #axlar #fattofit #fredagsmys #fredagsdrinken #helg #helgmys

Legday & Bad hair day 😬🙈 Svep➡️➡️ Jag funderade lite på att låta håret växa ut lite, inte långt men bara lite längre än vad jag normalt har innan jag brukar klippa mig, men det får ju inte att ordna en bra frilla, inget ligger som det ska, vad gör man? 😂 Jag tänker såhär varje gång, sen kommer en dag som denna och jag klipper ner allt 🤣😎 Benpasset blev bra i alla fall, bra tryck och jag känner mig riktigt duktig, lite svagare då jag inte äter lika mycket just nu men konturerna kommer fram mer och mer 😍 Ett par månader kvar till vår & sommar, då tänkte jag vara lite mer i form (ish) i alla fall 😂😘❤️😍 #uppsala #friskis #friskisochsvettis #gymmet #gymträning #benträning #gymlife #badhairday #staunch #gymfitness #tränahårthållkäft #tränatränaträna #personligtränare #kostschema #komiform #hälsa #hälsosamlivsstil #gymmat

Idag blev det tatuering igen😍 Svep ➡️➡️ För länge länge sedan, tatuerade jag in vad jag då tyckte såg fränt ut på bröstet, typ 18-20 år sen, en hund 😂 Sedan efter den har det tillkommit andra motiv med som heller inte varit så brighta, eller jag kanske skulle omformulera det lite, Ju äldre jag har blivit så har jag väl hittat ”min stil” lite bättre än att bara skjuta hej vilt med olika motiv av kass kvalitet. Dom senare åren har handlat om att täcka över gamla tatueringar och detta projekt handlar om mina barn. 3 råttor, alla med egna karaktärer och stilar som återspeglar mina ungar, jag har väl ca 5 timmar kvar på denna innan den blir klar nu och hunden där bakom försvinner alltmer 😍 #tatuering #tatueringar #tattoos #gymtattoo #uppsala #coveruptattoo #coveruptattoos #pappaliv #minabarn #uppsalacity #tatuerare #tatueradetjejer #muskler #gymdad #bröst #gymmat #uppsalafitness #gymmet #råtta #barnen #porträtt #familjefoto #familjenannorlunda

Flashback från 2020 - glömmer snö en stund🤣➡️➡️ Jag är den typen som vill ha en sån fjärrkontroll som i filmen click med Adam Sandler och spola förbi vintern varje år, det är kul med snö på julafton och nyår men sen räcker det för mig 😬😎 Förmodligen väntar en ny sommar med spännande saker snart igen och DEN ser jag fram emot 😎 Musiken heter: Ingen Albatraoz i min raggarbil med @rasmusgozzi Lägg till i din spellista 😍😎 #uppsala #friskisuppsala #tränahårt #byggamuskler #egentid #fitness #kostschema #personligtränare #personligträning #viktnedgång #deffa #deffmat #komiform #fitness #tränaben #sexpack #kosttillskott #sommarfeeling #sommar #sommar2021 #nercabbat #raggarbil

Spana in denna middag 😍😍 SVEP för film ➡️➡️ Idag grillade jag entrecote, Att pulsa ut och skala av snön från grillen var ingen höjdare, jag föredrar sol, värme och en pina colada 😂 Denna ”bricka” är såå enkel att göra faktiskt och helt magisk oavsett om du vill ha lite lyx med familjen eller bjuda över någon du tycker om 😍 ca 800g entrecote (eller så mycket du vill ha såklart) Jag skär upp ett par bitar och drar på lite callowfit smokey bbq sås (utan socker och fett) samt pressar på 2 st vitlöksklyftor. Rör om ordentligt och låt stå innan du grillar, ju längre desto bättre. Det BLIR godast på kolgrill om du frågor mig, men det är upp till var och en. Jag lägger ut kött bitarna på en tunn bädd av spenatblad och har på följande: • 0,5 pkt salladsost • Kokt sparris • 0,5 skivad rödlök • Lite småtomater • lite riven Gruyere ost • Toppa med lite spenatblad igen ❤️ Jag blandar en sanslöst god dipp på följande: • ca 1,5 dl lätt creme fraiche • 1 st pressad vitlöksklyfta • 1 tsk dijonsenap • 6-7 blad röd mangold • 1 msk coops smokey chipotle sås Rör om och servera kall till köttet 😍😘 Smakar precis lika gott som det ser ut, om inte bättre kanske om man får säga så själv 😍😍 Glöm INTE att tagga mig om du gör denna, så kul att se andra göra sina egna varianter av det jag lagar 😘😘 #uppsala #middagstips #lagamat #matlagning #matinspo #imittkök #mittkök #minmiddag #mattips #kostschema #gymmat #muskelmat #lyxmat #lyxmiddag #entrecote #hälsosammat #lchf #lchfsverige #keto #nyttigarecept #nyttigt #egentid #pappaliv #jobbahemifrån

Måndag och nu kör jag igång 😍 SVEP ➡️➡️ Från och med idag blir det annan kost, lite annan träning men i övrigt är det samma liv jag lever 🙃 Dagen började med 1 timme totalt på crosstrainer och gåband på tom mage, följt av magträning. Jag byter ut gainers proteinpulver nu mot ISO complex och supreme isopro. Det blir inga godisar eller cheat days ALLS nu på lite obestämd tid men iaf minst 4 veckor, det behöver inte betyda tråkigt ändå för jag ser alltid bara möjligheten att få testa nya saker i stället 😍 Följ mig gärna om du vill hänga på och kanske gå ner lite i vikt också lagom till vårkanten 😘 GLÖM DÅ INTE att se mina stories VARJE DAG för jag lägger upp annat där med ❤️ Nu ska jag ta lite ”Före” bilder och om 4 veckor ska jag ta nya och jämföra, kommer det bli resultat? Det är jag rätt säker på 😍 #matlagning #lagamat #kostschema #viktminskning #viktresa #gymmat #gymmet #kosttillskott #träning #gym #tränahårthållkäft #uppsala #friskisuppsala #friskisochsvettis #friskis #uppsalacity #tränaförattmåbra #välmående #komiform #kostrådgivare #kostrådgivning #personligtränare